Sächsischer Heilbäderverband

Achtsamkeitstage MBSR-Kompaktkurs

Meditative Übungen führen zu einer großen inneren Ruhe und vertiefen gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen.

Mindfulness Based Stress Reduction ist ein Trainingsprogramm für den Geist, das Dr. Jon Kabat-Zinn bereits in den 70ern in den USA entwickelte. Meditative Übungen führen zu einer großen inneren Ruhe und vertiefen gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm. MBSR bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen. Die Wirksamkeit auf
körperliche und psychische Faktoren ist sehr gut untersucht und vielfach bestätigt. Der Blutdruck und die Erregung des vegetativen Nervensystems sinkt, eine größere Gelassenheit und eine Beruhigung von Körper und Geist stellen sich ein. Sie können Einfluss nehmen auf den eigenen Zustand. Zahlreiche internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende
und Lebensqualität steigernde Wirkung. Die Methode wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen ebenso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet.

Weiter zum Angebot