Sächsischer Heilbäderverband

Achtsamkeitstage MBSR-Kompaktkurs

MBSR

... Mindfulness Based Stress Reduction ist ein Trainingsprogramm für den Geist, das Dr. Jon Kabat-Zinn bereits in den 70ern in den USA entwickelte. Meditative Übungen führen zu einer großen inneren Ruhe und vertiefen gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm. MBSR bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen. Die Wirksamkeit auf

körperliche und psychische Faktoren ist sehr gut untersucht und vielfach bestätigt. Der Blutdruck und die Erregung des vegetativen Nervensystems sinkt, eine größere Gelassenheit und eine Beruhigung von Körper und Geist stellen sich ein. Sie können Einfluss nehmen auf den eigenen Zustand. Zahlreiche internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende

und Lebensqualität steigernde Wirkung. Die Methode wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen ebenso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet.

Leistungen

  • 4 Tage / 3 Übernachtungen im Wohlfühlzimmer
  • Frühstücksbuffet
  • Vitalgerichte am Abend
  • 12 MBRS-Kursstunden in der Gruppe
  • alkoholfreie Getränke während der Kursstunden
  • 1 Aroma-Relax-Massage (ca. 30 min)
  • Eintritt in die Badelandschaft und Saunawelt
  • Teilnahme am Aqua-Fitness
  • Training im VitalCenter

So wohnen Sie


Unvergleichliches Wohnambiente, ein exzellentes Wellnessangebot, kulinarische Genüsse und naturnahe Erholung – mit dieser Kombination garantiert das mehrfach ausgezeichnete HEIDE SPA Hotel & Resort****Superior in Bad Düben ein Wohlfühlerlebnis, das lange in Erinnerung bleiben wird. Für alle, die einfach nur entspannen wollen oder sportlich aktiv sein möchten, lassen die zahlreichen Wohlfühl- und Entspannungsbereiche auf 12.000 m2 keine Wünsche offen.

Preis

ab 439,00 € pro Person im DZ

Das Angebot ist an folgendem Termin buchbar:
04. - 07.05.17 | 14. - 17.09.17 | 26. - 29.10.17

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen.
Kursleiter: Dres. Angelika und Georg Raschpichler

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